胀 ，对周围器官造成压迫，胃、肠 、 肝
、胆、胰腺等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑
，引起 大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位 ，诱发失眠 。

　4 、当心
，别把自己?吃?老了 日常生活中，有的人特别爱吃腌渍的肉
、菜或是腌渍的鱼类制 品 ，有的人
，特别是有些男性经常沉溺于酒店与酒精为伍?岂 不知，这些不良的生活习惯会把自己吃?老?的
。 3 酒 精、含酒精的饮料 生活中大量或是经常饮酒 ，会使肝脏因 酒精中毒而发炎 、肿大
，致使男性精子畸形
、性功能衰退、阳痿 等。常饮酒或是饮用含有酒精成分饮料的女性，则会出现月经不 调 、停止排卵
、性欲减退等症状 ，使得机体呈现早衰迹象 。

　霉变粮食 一般来说
，中年女性多为持家好手，家里的米面、豆 油 、花生、冻肉等变质后仍舍不得丢掉
。君不知 ，上述霉变的食 物霉变时会产生大量的病菌和黄曲霉素， 而黄曲霉素是一种致癌 物质。当人食用霉变食物后
，轻则腹泻
、呕吐、头昏，重则致癌 致畸 ，令人早衰 。

　腌渍食品 腌渍食品属于高盐食品
， 人吃多了易诱发心脑血管疾 病，让机体过早步入早衰
。

　水垢 日常生活中 ， 有的人不留心清洗茶具或是水具
， 使得茶具 、 水具久用后水垢沉积下来。水垢中含有汞
、砷、铝等较多有害金 属元素，这些元素长期过量存留人体内 ，可损害人体器官 。经常 使用存有水垢的用具喝水
，会引起消化 、神经
、泌尿、造血等系 统病变，从而引起衰老。

　过期方便面 、饼干
、油炸食物 ，炸过东西后剩下的食用油
，