8.抽烟的注意了!能戒烟最好戒烟，实在不能戒烟的也要少抽。对心脑血管的影响如:高血压 ，冠心病等对呼吸道的影响:肺癌就是最常见也是最典型的一个例子也会引起慢性支气管炎
，还有性器官也会受到影响，甚至还可能导致不育不孕(小小一支烟危害万万千) 。

9.吃槟榔虽然也有好处 ，不过弊大于利。会导致口腔癌
。牙齿变黑
，甚至还会上瘾，所以为了好看的牙齿 ，快扔掉你买的槟榔。

10.每天真的没必要喝八杯水，喝那么多水只能加重膀胱和肾脏的负担
，但也不要等到口渴的时候去喝 。

11.早餐很重要!再晚也要吃早餐
。例如以下的危害:胃炎 、胆结石，低血糖以及心血管疾病对人体威胁很大 ，还有
，早餐尽量在8点前吃完(早上早点起床噢不要赖床可以吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质)。

12.肥胖会增加肿瘤发病率 。

13.流鼻血不要抬头!这些都是以前的那些人的说法抬头能止血
。流鼻血时抬头并没有止血的作用因为抬头后血液无法从鼻孔内流出，它会流入咽喉可能会引起呛咳 ，使血液进入肺部诱发咽炎甚至气管炎
、肺炎等症状。

14.嘴巴里面长溃疡
，可以将维生素c片，磨成粉 ，敷在患处 。觉得麻烦的话
，可以吃早晚吃一颗维生素c片晚上睡觉前喷点西瓜霜(维生素c片很多药店都有不要买那种带糖分的，就是甜的 ，跟药店人员说要几块钱的
，一般维生素c片很便宜!)
。

15.不能靠喝红酒来保护心血管。

16.过量的糖摄入可能会造成热量的摄入过多，成为糖尿病发生的诱因之一 。患糖尿病 ，可能出现胰岛素的分泌不足或者作用的障碍，所以不存在吃糖吃多了会得糖尿病这个说法
。

17.打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一
，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。

18.骨折的病人 ，不应该喝骨头汤来补
，骨头